编者按：

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打呼噜和睡觉是一对亲密伙伴。人们常用“倒头便睡，鼾声如雷”来形容一个人睡得香，但是，“鼾声如雷”非但不是睡眠质量高的体现，反而是疾病悄悄找上门的先兆。3月21日是世界睡眠日，让我们一起关注睡觉打呼噜的人。

打呼噜成为新型“社交癌”“夫妻癌”，出差时，遇到打呼噜的同事彻夜难眠；再恩爱的夫妻，在震天响的呼噜声中，也从“共枕眠”到“分房睡”；有的家长发现自家小朋友不知何时成了“呼噜娃”。专家提醒，打呼噜是一种很普遍的现象，但绝不是正常现象。

变胖后

当众“环绕立体声”打呼

前不久，从事咨询服务行业的95后市民张先生又一次因为打呼噜经历了一次“社死”。他跟同事乘坐中巴车前往外地的路上，因为太累睡着了，呼噜声在车内呈“环绕立体声”播放。

“我以前不打呼噜，参加工作之后，压力比较大，再加上生活作息不太规律，一年就胖了30斤，从一个清瘦小伙变成圆润小胖。”张先生说，发胖后才发现自己开始打呼噜。他还曾用App监测呼噜声，最高可达60分贝，像一台轰隆作响的洗衣机。“现在跟我出差同住一屋的同事，都要备好隔音耳塞。”张先生无奈表示，自己曾想过减肥来缓解打呼噜，但收效甚微。

“肥胖的人更容易打呼噜。”广西医科大学第一附属医院呼吸与危重症医学科副主任医师唐海娟介绍，过多的脂肪组织在颈部周围聚集，压迫气道，限制空气的流通，从而导致打鼾，尤其是睡着之后肌肉松弛，气道更容易受到压迫而塌陷。一些肥胖者在经过治疗干预后，随着体重的减轻，打鼾的症状得到了明显改善。

部分肥胖的人可能还会有舌肥大的情况，睡觉时舌后坠会引起咽腔狭窄，出现呼吸不畅，导致打呼噜。

“呼噜娃”被嘲笑

检查后发现大问题

很多人认为睡觉打呼噜是许多成人才有的情况，但现在却出现越来越多的“呼噜娃”。家长们往往会认为是小孩睡得香，其实孩子睡觉打呼噜，可能是患病的征兆。

市民覃女士的儿子今年12岁，去年开始不愿意去午托班了，因为他午睡时打呼声太大，被小伙伴嘲笑。考虑到孩子的面子问题，覃女士带他到医院做了检查，结果查出腺样体肥大。医生告诉她，打呼噜只是表象，腺样体肥大才是真正的根源，该病会导致一系列问题，比如睡眠中缺氧，导致白天精神不集中、学习成绩下滑，长此以往，孩子的面容也会往丑的方向发展。

目前，覃女士正考虑让儿子通过手术方式解决腺样体肥大的问题。

所有的打呼都是病吗？

随着医学界对睡眠的认识和研究越来越深，一些结论开始颠覆固有观念，颠覆性最大的就是打呼。那么，所有的打呼都是病吗？

自治区人民医院睡眠医学科主任、广西睡眠呼吸疾病诊疗中心主任赵明明介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是一种很普遍的现象，但绝不是正常现象，不论是成人还是孩子，都有可能发生。它是一种病理性的改变，时间长了会对身体健康有不小的危害。

打鼾的原因有很多，可分为生理性和病理性。但不管是哪种原因，都是因为气道阻塞，气体无法通过气道，在堵塞的地方发生振动而产生的。轻的气道堵塞可以导致打呼噜，而严重的则会导致呼吸暂停甚至窒息。

生理性的打鼾一般只在过于疲劳、醉酒、睡姿不正确、枕头过高或过低等情况下才会出现，影响因素消除后症状会自行消失，不会对健康造成太大的影响。

而病理性打鼾是由于疾病因素造成上呼吸道结构异常，使气道塌陷或咽喉通道狭窄，呼吸受限、阻力变大，从而出现打呼噜的现象，会导致包括夜间睡眠缺氧、睡眠呼吸暂停、继发性慢性病（高血压、糖尿病、脑梗、心梗、免疫力低下）等一系列后续问题。

知多点

这几类人更容易打呼噜：

1.肥胖的人；

2.饮酒的人；

3.吸烟的人；

4.年长的人，咽喉肌肉松弛，气道更容易出现狭窄，因此更易打呼；

5.患有鼻窦炎或鼻息肉的人；

6.患有扁桃体或腺样体肥大的儿童。

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