6月21日，我们将迎来二十四节气的第十个节气——夏至。这一天，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。

夏至后，天气会变得越来越炎热，降雨也不断增加。广西这几天就是又闷又热的“桑拿天”，雨水也已经上线。

6月20日下午4时许，南宁市天气多云，市民在邕江冬泳亭一带乘凉打牌。

【资料图】

据统计，受高空槽和偏南气流影响，19日白天到20日早上，柳州、河池、百色等市部分地区出现了大雨到暴雨、局地大暴雨，广西其他地区有阵雨或雷雨、局地大雨到暴雨。

6月20日，南宁市天气多云，市区北郊外的山林云雾缭绕。

接下来，广西雨势会继续加强，预计22—23日“龙舟水”将进入过程最强阶段，要提高警惕，加强防范。

这轮强降雨自北向南给广西洒水，什么时候会影响到南宁？南国早报全媒体记者从南宁气象台了解到，随着冷空气南下，再加上海面上来的暖湿气流，端午节假期期间南宁将开启持续性降雨模式。

22日冷空气自北向南逐步影响南宁，全市有阵雨或雷雨，局部中到大雨，最高气温31℃左右；23—26日，全市有中到大雨，局地有暴雨或大暴雨，最高气温在30℃以下。

受强降雨影响，广西水文中心预测，20—26日，广西大部江河可能出现一次大范围洪水过程，柳江、桂江、湘江、资江、蒙江、贺江、红水河、西江及桂南沿海部分江河等可能出现涨幅3～13米的洪水过程。

6月20日下午5时，南宁市天气多云，邕江一带天色渐黑，蓝天救援队在江面上巡逻。

其中，柳江支流洛清江、古宜河，桂江及部分支流，湘江，蒙江，贺江中上游等出现超警洪水概率较大，河池、桂林、柳州、贺州、来宾及贵港等市部分中小河流可能出现较大洪水。

此次暴雨洪水过程恰逢端午节假期、中考，水文部门建议加强上述重点防洪关注区域交通出行、户外活动涉水安全等工作；重点做好柳江、洛清江、桂江、蒙江、贺江、湘江及西江中下游等江河沿江低洼地区防洪安全工作，加强防范局地强降雨可能引发的中小河流大洪水、低洼地带积涝、泥石流、滑坡等灾害；做好红水河、柳江、桂江、贺江及西江中下游等区域水利工程联合调度工作，最大限度有效发挥拦洪削峰作用。

具体预报如下：

20日晚到21日：强降雨主要位于桂北，河池、柳州、百色、桂林等市的部分地区有大雨到暴雨、局地大暴雨到特大暴雨，并伴有短时雷暴大风等强对流天气；最大可能出现暴雨以上的县（市、区）有：河池的市区、环江毛南族自治县、天峨、南丹、凤山、东兰、罗城仫佬族自治县、宜州，柳州的融安、融水苗族自治县，百色的乐业；我区其他地区有小到中雨、局地大雨到暴雨。

22日：暴雨范围扩大，河池、柳州、百色、桂林等市部分地区有大雨到暴雨、局地大暴雨到特大暴雨，并伴有短时雷暴大风等强对流天气；最大可能出现大暴雨以上的县（市、区）有：河池的天峨、南丹、凤山、东兰、巴马瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、宜州、环江毛南族自治县，柳州的融安、融水苗族自治县、柳城，百色的乐业、凌云、田林；我区其他地区有中雨、局地暴雨。

23日：桂北、桂中部分地区有大雨到暴雨、局地大暴雨到特大暴雨，并伴有短时雷暴大风等强对流天气；我区其他地区中雨、局地暴雨。

24—25日：暴雨区南移，桂东、桂南部分地区有大雨到暴雨、局地大暴雨到特大暴雨；我区其他地区小到中雨、局地大雨到暴雨。

夏至节气养生贴士：

夏至后，天气变得更加炎热。饮食方面，清淡为宜，可适当吃一些具有除燥祛湿、清凉解暑作用的苦味食物，如苦瓜。注意避免进食过多生冷甜腻的食物，如冰西瓜、冰啤酒等。运动方面，适量运动，最好选择在清晨或傍晚凉爽时进行，以散步、慢跑、太极拳等为宜。

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