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眼下，第一波遭受新冠病毒感染的患者陆续“阳转阴”。居家休养多日，喜欢健身的人迫不及待地将运动提上日程。“阳康”多久后可以进行运动？该如何科学、有效地健身？12月24日，南国早报记者采访了相关医学专家，为大家答疑解惑。

广西国际壮医医院心病科主任徐先增认为，新冠病毒对肺部和心脑血管的攻击力不小，可能会引起心血管并发症。“病毒性的感染主要侵犯到上呼吸道，除了对咽喉壁、声带、肺部有影响，也会影响心脏，可能会引起心肌炎等疾病，导致心梗的风险增加。”徐先增表示，新冠康复后的恢复期适当做一些舒缓运动有利于康复，但不要剧烈运动。“症状消失后可以做一些低强度的运动，比如走路、慢跑，但是量不能大，一有不适应立即停止运动。”

南宁市第一人民医院心内科主任刘杰表示，如果本身存在基础疾病，比如冠心病、糖尿病、扩张性心肌病等等，无论是否感染新冠病毒，都不能进行剧烈运动，“最好到医院做一个综合评估，通过监测心率的上升速度以确定能进行的最大运动量，以及观察运动过程中是否会出现不舒服的症状。此外，不建议四五十岁的人群参加对抗性强、运动量较大的足球、篮球等运动项目，长时间的身体对抗，对病人心脏和关节都不太好。”刘杰提醒，大家在新冠康复期还是需要多休息、多饮水，适当补充维生素，等身体慢慢恢复过后再循序渐进地进行运动，在此过程中，要注意自己的心率、呼吸，以及个人的耐受量、耐受力等。

关键词： 循序渐进 心内科主任